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Mentaltraining

Mentaltraining ist eine besondere Form des Coachings, bei der mit ziel- und lösungsorientierten Methoden die eigenen Gedanken, Gefühle und Ressourcen bewusst, systematisch und gezielt genutzt werden.

Hierdurch wird eine stärkere Selbstwirksamkeit und Leistungssteigerung auf körperlicher, geistiger und emotionaler Ebene erreicht.

So kann das eigene Potential im richtigen Moment sicher abgerufen und die eigenen Ziele besser erreicht werden.

Mentaltraining hat dabei eher anleitenden Charakter und erzielt seine Wirkung durch stetes Training und Wiederholungen.

Für wen?

  • alle, die in bestimmten Situationen besondere Leistungen erbringen müssen

  • Sportler

  • Führungskräfte

  • Schüler*innen

  • Menschen nach (schwerer) Erkrankung in der Rehaphase

  • Intensivpflegekräfte, Ärzt*innen

  • Feuerwehrleute, Polizist*innen

  • Redner*innen, Schauspieler*innen

  • .....

Wirkung

  • Steigerung der Konzentrationsfähigkeit und von strukturiertem Denken

  • Förderung von Selbstvertrauen, Selbstwirksamkeit und Selbstsicherheit

  • Bewusstwerden eigener Stärken, Werte und Bedürfnisse

  • Optimierung von Bewegungs- und Handlungsabläufen

  • erfolgreiches Handeln unter Zeit- und Problemdruck fördern

  • Erhöhung von Motivation und Klarheit

  • Abbau von Stress, Ängsten, Lampenfieber und inneren Blockaden

  • Förderung von Entspannung und Gelassenheit

  • ....

In welchen Situationen?

  • vor Prüfungen und Klausuren

  • Rehabilitation von Bewegungsabläufen nach Verletzungen oder Erkrankung

  • alle Situationen, die eine Lebensstiländerung nach sich ziehen sollen

  • Sprechen vor großen Gruppen

  • Vor- und Nachbereitung von komplexen Abläufen

  • Wettkampf Vor- und Nachbereitung, sowie unmittelbar davor

  • ...

Be careful how you are talking to yourself because you are listening.

Lisa M. Hayes

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