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Selbstbewusstsein ist keine Charakterfrage – sondern ein Prozess: So baust du es auf
Wie du Schritt für Schritt deine innere Stärke aufbaust – ohne dich zu verbiegen. „Ich war halt noch nie besonders selbstbewusst.“ Diesen...
Sandra Rahm
2. Juni3 Min. Lesezeit
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Mai Pen Rai – Die Kunst, das Leben leichter zu machen
Die thailändische Redewendung Mai Pen Rai ist mehr als ein einfacher Satz – sie ist ein Schlüssel zu einem entspannteren und...
Sandra Rahm
23. Mai3 Min. Lesezeit
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Veränderung als Chance: Wie wir trotz Unsicherheit handlungsfähig bleiben
Veränderung ist die einzige Konstante im Leben. Egal, ob wir es wollen oder nicht, jede Sekunde bringt etwas Neues. Unser Körper...
Sandra Rahm
24. März5 Min. Lesezeit
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Präventive Mediation: Gemeinsame Lösungen für ein gutes Leben im Alter
Das Leben bringt viele Herausforderungen mit sich, die früher oder später auf uns zukommen. Gerade in der Lebensphase des Alterns können...
Sandra Rahm
10. Dez. 20243 Min. Lesezeit
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Wie positive Emotionen unser Leben bereichern: Die Broaden-and-Build-Theorie
In der heutigen, oft stressigen Welt ist es leicht, sich von negativen Gedanken und Emotionen einnehmen zu lassen. Doch was wäre, wenn...
Sandra Rahm
16. Nov. 20243 Min. Lesezeit
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"Mit Schuldgefühlen umgehen - Wie Pflegende, Angehörige und Erkrankte gemeinsam ihre Lasten teilen"
Schuldgefühle - ein emotionales Phänomen, das uns alle treffen kann. Egal, ob es um kleine Missgeschicke im Alltag geht oder um...
Sandra Rahm
17. Juni 20247 Min. Lesezeit
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Stolz die unterschätzte Emotion
Stolz ist ein Gefühl, mehr noch, andere benennen Stolz sogar als eine angeborene Grundemotion. Ein Gefühl, dass uns ermutigen sollte,...
Sandra Rahm
9. Juni 20242 Min. Lesezeit
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